从运动员到怀孕动员,孕妇刘璇倒影惊人,医生:不要模仿

襄城资讯网2020-09-24 20:02:13

在传统观念中,女人怀孕后,应该有营养的东西吃。她应该在吃完东西后躺下来休息。她不能坐下来。她害怕移动她的胎儿。

事实上,现在的孕妇正相反,最大的问题不是营养不足,而是吃得多、运动少、体重严重超标。为了顺利分娩,许多孕妇在怀孕期间保持良好的健身习惯。但最近一张女明星怀孕期间锻炼的照片让很多人感到震惊--她就是著名的体操冠军刘璇。

本月10日,刘璇发布了一些自己怀第二个孩子的照片。在照片中不难发现,即使在怀孕晚期,刘璇仍然很容易完成倒立、马术和其他困难的瑜伽动作,真正值得世界体操冠军。

怀孕期间还有很多明星喜欢运动,比如唐一新喜欢游泳,埃拉喜欢跳舞,姚晨喜欢健身等等。很多人肯定会问,他们怀孕后还会做剧烈运动,不怕意外吗?

调查发现,中国70%以上的孕妇存在超重问题,体重超过20公斤。正因为孕妇吃得多,动得少,中国的剖宫产率远高于西方发达国家。

妇女怀孕后,经常运动有许多好处。首先,运动可以增加血液循环,提高身体的免疫力。第二,孕妇经常运动可以促进胎儿大脑和胎儿智力的发展;运动还可以促进平衡器官的发育,提高运动能力。最后,孕妇坚持规律运动,不仅可以控制体重,减少妊娠疾病的发生,还可以减少巨大儿的发生,减轻分娩的痛苦。

怀孕超过12周后,随着胎儿的迅速发育,子宫扩大开始超过盆腔的保护,此时,无论是锻炼还是日常生活,都要避免怀孕胃的冲击。

正确的移动方式

怀孕期间有许多锻炼方法,身体不好的孕妇可以尝试一些轻微的运动,如步行和走楼梯。身体健康较好的孕妇可以尝试游泳、慢跑和其他稍强的运动。

怀孕期间的运动应该在你力所能及的范围内进行,不建议设定明确的目标。在运动过程中,只要孕妇感到不舒服,她们就应该立即停止锻炼,不管她们是否达到了运动目标。

锻炼的适当时机

孕妇的锻炼并不多,持之以恒,很有规律。建议孕妇每周锻炼七天,每天锻炼不少于半小时。如果你认为自己做不到,那么每周锻炼三到五次是没问题的。

孕妇不宜运动

孕妇应避免一些球、跳水、滑雪、器材等可能导致身体失去平衡、胃痛的运动。步行、慢跑和游泳都是温和的,基本上可以满足所有孕妇的体育需要。

最后,提醒任何运动都有一定的风险,孕妇必须根据自己的能力逐步锻炼。此外,无论你做什么运动,你都必须有你的家人陪伴。

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